AVALIAÇÃO FÍSICA

A avaliação física é fundamental no programa de treinamento físico, principalmente para acompanhar a evolução ou não dos resultados.

Treinos elaborados de acordo com as condições e objetivos do aluno e executados de forma disciplinada levam, naturalmente, aos resultados desejados. Com a avaliação física é possível verificar se o planejamento e execução dos treinos estão corretos ou precisam ser ajustados.

É adequado realizar a avaliação pelo menos a cada 3 a 6 meses, conforme rotina de treinos. Na avaliação, mensuramos as dobras cutâneas utilizando o protocolo de Jackson e Pollock (7 dobras cutâneas), cujo objetivo é verificar o percentual de massa magra e gordura corporal.

Também realizamos a avaliação de perimetria, peso, altura, IMC, ICQ, pressão arterial, além da anamnese, tudo com objetivos de identificar eventuais lesões, possíveis doenças, etc. Também são realizados alguns testes físicos, como flexibilidade, abdominais, flexão de cotovelos, etc.

Não perca tempo. Agende sua avaliação junto à recepção da Academia Kona e tenha mais parâmetros em seus treinos.